Keep免费版是一款非常优秀的移动健身教练应用程序，它提供供了大量专业的健身训练视频，涵盖了全身各个部位的力量训练、有氧运动、瑜伽和拉伸等多种训练方式。这些视频由专业教练录制，指导清晰，让用户可以轻松跟随。可以更好地掌握动作要领，提高训练效果，并且可以与其他健身爱好者交流、分享健身经验和心得。还为用户提供了丰富的健康饮食推荐，会基于用户的身体状况、目标和个人口味，帮助用户制定合理的饮食计划。无论你是健身初学者还是专业运动员，Keep都是一个不错的选择。开始使用Keep，让健身变得更简单、更有趣！
1、训练计划
根据用户的身体状况、健身目标和偏好，量身定制个性化的训练计划，适用于不同的健身场景。
2、同步训练
可以跟随专业教练的动作进行训练，并且记录训练进度，让用户更好地掌握动作要领，提高训练效果。
3、记录训练
自动记录用户的训练进度，包括训练时间、消耗的卡路里、训练效果等，随时查看自己的训练记录。
4、语音督促
在训练过程中听到专业教练的指导和鼓励，语音督导可以帮助用户更好地掌握动作要领，提高训练效果。
1、提供了分享健身成果，将自己的健身成果分享到社交媒体上，与朋友们一起分享健身的快乐。
2、支持多种器械，哑铃、杠铃、弹力带、健身球等，根据自己的需求选择不同的器械进行训练。
3、拥有一个活跃的健身社区，用户可以在社区中与其他健身爱好者交流、分享健身经验和心得。
1、提供了丰富的课程内容，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提、跑步、骑行等多种类型，选择适合自己的课程。
2、具有丰富的健身经验和专业知识，会根据用户的需求和身体状况，制定个性化的训练计划，并提供专业的指导和建议。
3、会记录用户的训练数据，包括训练时间、消耗的卡路里、训练效果等，详细的数据分析和建议，并调整自己的训练计划。
Keep提供了专业的训练视频和计划，可以根据用户的需求定制个性化的健身方案。它还具有AI智能教练、音乐搭配和健康提醒等特色功能，极大地提高了用户的锻炼效果和体验。
