硬汗健身免费版是一款非常不错的运动健身软件，此版本为最新升级的免费版本，该软件所提供的海量运动项目以及健身课程都是免费为大家提供的，无需任何的费用即可观看全部内容，帮助用户找到适合自己的健身教学内容，助力每个人塑造出理想的身材和健康体魄。并且该软件所有的课程专业健身教练录制和撰写，让用户可以更加清晰明了的学习这里运动，从而可以更加合理的进行学习。喜欢的小伙伴快来下载吧！
1.18.1：
1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区
2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~
3. 智能课表现在可以根据你的健身水平每天推送多节课程，加速燃脂，来，上强度！
1、打开app，填写个人信息自动生成健身计划；
2、进入首页，有很多关于健身的资讯；
3、点击下方即刻训练，有很多健身训练计划；
4、可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；
5、点击个人中心，登录后还可进行更多操作。
1、下载并打开硬汗健身app后，选择你需要训练的部位；
2、选择当前自身的体重，自动判断你的BMI是否处于正常值；
3、选择你的生活状态；
4、选择你的运动情况；
5、选择是否了解自己适合的运动；
6、根据以上的所有数据，就会为你生成定制方案。
1、健身教程
通过健身视频和图文教程相结合，确保用户能够得到科学、有效的指导。
2、健身教学
从基础体能训练到专业健身训练等健身教学都是免费为大家提供的。
3、专属计划
通过填写自己的个人信息系统就会自动为用户制定专属健身计划。
1、选择自己喜欢的运动项目，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
2、在运动结束后可以查看自己的运动数据，更好的了解自己的运动情况。
3、选择好运动项目后，点击开始运动即可自动记录用户详细的运动数据。
